Connect with us

Cultură

4 sfaturi utile pentru sustinerea sanatatii mintale in timpul pandemiei de COVID-19 și după aceasta perioada

Publicat

pe

Pandemia care a aparut inca de la inceputul anului 2019, a generat multa panica in randul oamenilor, care au inceput sa se izoleze in case iar viata lor a inceput sa se schimbe. Multe companii s-au inchis sau au inceput sa ia masuri drastice de protectie folosind tot timpul masti sau viziere de protectie pentru a proteja impotriva infectarii cu COVID-19.

Pentru productia de viziere de protectie a fost necesara folosirea de cantitati industrial placi de plastic sau placi din plexiglas.

Toate aceste situatii au dus la degradarea starii de bine a oamenilor care au inceput sa fie mai stresati si chiar sa nu poata sa treaca cu bine din punct de vedere al sanatatii emotionale peste aceasta perioada. Desigur, gasirea timpului si a inclinatiei de a avea grija de noi insine poate fi dificila in acest moment. Cu toate acestea, ingrijirea de sine este importanta. Mai jos poti vedea cateva sfaturi care te pot ajuta in acest sens.

  1. Fii recunoscator: Probabil ca ai auzit acest lucru de cateva ori, dar poti gasi intotdeauna ceva demn de care sa fii recunoscator, indiferent daca acesta este sanatatea noastra, relatiile, resursele, sprijinul sau credinta. Cel putin, cineva poate fi recunoscator pentru experientele pozitive ale trecutului si pentru posibilitatile de mai departe, oricat de sumbre ar putea parea in momentele de suferinta.

Noteaza pentru ce anume esti recunoscator in acest moment si vei incepe sa te simti mai impacat cu tine si mai linistit. Cu toate acestea, practicarea recunostintei nu este in mod evident suficient in sine. Uneori, lucrurile sunt atat de greu de suportat incat este dificil sa te simti recunoscator. In astfel de momente poti tine cont si de sfaturile de mai jos.

  1. Fii constient: Aceast sfat nu se refera doar la prezentul actual, la indreptarea atentiei unde esti si ce faci intr-un moment anume. Mai degraba inseamna sa fii putin mai constient si la alte aspecte precum cine esti, unde iti doresti sa mergi, de ce iti doresti sa mergi intr-un anumit loc, cum vei ajunge acolo si cum te vei simti la destinatie.

Mentionarea chiar a unei propozitii sau a doua in acest sens poate sa te ajute sa iesi din starea pe care o ai, facandu-ti planuri de viitor. Astfel vei putea avea raspunsuri despre viata ta, despre ceea ce esti si ce vrei sa faci. Este un bun exercitiu de autoreflectie.

  1. Fii util: Lucrurile bune se intampla rareori fara un efort anume. Este necesar sa contribui si tu pentru fericirea ta, dar si pentru a celor din jurul tau. Fa-te util realizand diferite activitati pentru tine cat si pentru familia si prietenii tai. Fa zilnic exercitii, invata ceva nou, urmeaza cursuri online sau orice altceva te va face sa te simti util. Poti chiar sa oferi tu cursuri si ore online, daca te descurci intr-o materie.

Chiar si actul de a cauta ajutor reprezinta o modalitate de a fi util, pentru sine. Mai ales atunci cand esti blocat sau pierdut, reflectarea la acest lucru te poate face sa te pui pe picioare. Poate ca vei incepe sa iti revizuiesti viziunea personala asupra prioritatilor tale. S-ar putea sa adaugi noi elemente pe care nu le-ai mai incercat pana acum, care te pot ajuta sa acumulezi experiente noi.

  1. (Doar) fi: Uneori, aceasta poate fi cea mai utila „actiune” atunci cand ne simtim pur si simplu epuizati sau ne confruntam cu momente si circumstante care schimba viata, cum ar fi suferintele pe care multi le-au suferit in timpul acestei crize. Uneori trebuie doar sa fii, sa fii empatic, sa ai credita si sa iti permiti momente de relaxare si detensionare.

Ce spune Forumul Economic Mondial despre sanatatea mintala

Forumul Economic Mondial a precizat faptul ca una din patru persoane se confrunta cu boli mintale, costand economia globala aproximativ 6 trilioane de dolari pana in 2030.

Starea de sanatate mintala este principala cauza a dizabilitatii si a rezultatelor slabe ale vietii la tinerii cu varsta cuprinsa intre 10 si 24 de ani, contribuind pana la 45% din povara totala a bolii la aceasta grupa de varsta. Cu toate acestea, la nivel mondial, tinerii au cel mai slab acces la ingrijirea sanatatii mintale in timpul vietii si in toate etapele bolii (in special in primele etape).

 

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cultură

Descoperă Perfecțiunea În Rochia de Mireasă: Alegerea Inspirată de Tema Nunții Tale

Publicat

pe

De

Planificarea nunții tale este o călătorie magică în care fiecare detaliu contribuie la crearea momentului perfect. Și când vine vorba de alegerea rochiei de mireasă, nu există reguli stricte – doar ocazia de a-ți exprima personalitatea și de a reflecta tema nunții tale într-un mod inconfundabil. Indiferent dacă optezi pentru un eveniment elegant și sofisticat sau pentru o petrecere rustică în aer liber, rochia ta de mireasă poate deveni ancoră centrală a întregii tale experiențe. Iată cum să alegi rochia perfectă în funcție de tema nunții tale:

1. Eleganță Regală pentru O Nuntă Clasică și Sofisticată

Dacă tematica nunții tale este una clasică și sofisticată, rochia ta de mireasă trebuie să reflecte această eleganță regală. Alege o rochie cu linii curate și detalii rafinate, precum dantelă delicată sau mătase prețioasă. Croiala tradițională, precum o rochie tip prințesă sau o rochie cu trena lungă, adaugă acel efect wow regal. Optează pentru nuanțe ca ivory sau alb clasic și completează-ți ținuta cu accesorii subtile, precum perle și cristale.

2. Spirit Bohemian Pentru O Nuntă în Aer Liber

Pentru o nuntă în aer liber, cu o temă boemă și relaxată, alege o rochie de mireasă care emană un aer de libertate și bucurie. Rochiile fluide, cu croieli lejere, se potrivesc de minune. Dantela croșetată și inserțiile de broderie conferă o notă etnică și boemă, iar detalii precum franjuri sau flori aplicate sporesc farmecul natural al temei tale. Alege nuanțe pastelate sau tonuri naturale pentru o armonie cu mediul înconjurător. Fotograful tau Boho este aici  FOTOGRAF NUNTA

3. Glamour și Strălucire Pentru O Nuntă Tematică Hollywoodiană

Dacă ai ales să te căsătorești într-un decor inspirat din lumea strălucitoare a Hollywoodului, rochia ta trebuie să strălucească la fel de intens. Optează pentru o rochie cu paiete sau cristale, care captează și reflectă lumina într-un mod spectaculos. Croielile dramatice, cum ar fi rochiile sirena sau cele cu fustă voluminoasă și corset, adaugă o notă de teatralitate și eleganță. Accesorizează cu bijuterii statement pentru un look de vedetă.

4. Romantism Rural în Cadrul Unei Nunti Rustice

Pentru o nuntă cu temă rustică și romantică, alege o rochie de mireasă care evocă farmecul vieții de la țară. Materiale naturale, cum ar fi dantela rustică și tulle-u, sunt opțiuni ideale. Croieli simple și detalii delicate, precum broderii florale, oferă o aură autentică și romantică. Alege nuanțe calde, cum ar fi ivory sau nude, pentru a completa atmosfera rustica.

5. Minimalism Urban Pentru O Nuntă în Stil Urban

Dacă tema nunții tale este una urbană și modernă, alege un stil minimalist pentru rochia ta de mireasă. Linii curate, materiale fine și un design simplu vor reflecta esența acestui stil. Optează pentru croieli moderne, cum ar fi rochii cu spatele gol sau rochii cu linii geometrice. Culoarea albă pură sau chiar și tonuri neutre, precum ivory sau creme, se potrivesc de minune cu această temă.

Indiferent de tema aleasă pentru nunta ta, alegerea rochiei de mireasă trebuie să îți reflecte personalitatea și să se integreze perfect în cadrul evenimentului. Explorează și experimentează, iar rezultatul va fi o apariție memorabilă și în același timp armonioasă cu povestea ta de dragoste.

Daca ai nevoie de o echipa foto video care sa puna in valoare intr-un stil unic evenimentul tau, recomandam echipa Lights and Tales – VEZI AICI PRETURILE OFERTA SI PORTOFOLIUL  FOTOGRAF NUNTA BUCURESTI    FOTOGRAF BUCURESTI

Citeste in continuare

Cultură

Luk Customs – Experți în Personalizarea Mașinii Tale

Publicat

pe

De

Luk Customs este destinația ideală pentru pasionații de mașini care doresc să-și personalizeze și să-și protejeze vehiculul în București. Fiecare vizitator este întâmpinat cu soluții de înaltă calitate pentru a-și transforma mașina într-o capodoperă pe patru roți.

Colantare auto București – Personalizare și stil de excepție:
Indiferent dacă dorești să schimbi culoarea mașinii sau să adaugi un design personalizat, colantarea auto oferită de Luk Customs este soluția perfectă pentru a-ți transforma mașina într-un exemplar unic. Echipa lor de specialiști pasionați are abilitățile și creativitatea necesare pentru a crea un aspect spectaculos și atrăgător pentru vehiculul tău. Cu o gamă variată de culori și finisaje, poți obține o personalizare care să reflecte perfect stilul tău.

Folie PPF București – Protecție de încredere pentru vopsea:
Pentru a-ți proteja mașina de zgârieturi și daune externe, folia PPF oferită de Luk Customs este alegerea perfectă. Aceasta reprezintă un strat transparent și rezistent aplicat pe caroserie, care oferă o protecție durabilă împotriva pietrelor, insectelor, radiațiilor UV și altor factori externi. Cu aplicarea atentă și precisă a foliei de către specialiștii Luk Customs, vei avea liniștea că vopseaua mașinii tale este protejată și păstrată într-o stare impecabilă.

Calitate și satisfacție garantată:
Luk Customs se angajează să ofere servicii de înaltă calitate și să depășească așteptările clienților. Echipa lor de specialiști este instruită să lucreze cu cele mai bune tehnici și materiale, asigurându-se că fiecare este realizat cu precizie și atenție la detalii. Luk Customs înțelege importanța mașinii tale pentru tine și lucrează cu tine pentru a-ți îndeplini toate cerințele și dorințele.

Dacă vrei să-ți personalizezi mașina și să-i oferi o protecție superioară în București, Luk Customs este partenerul de încredere. Cu servicii profesionale, ei îți transformă mașina într-o capodoperă unică, cu un aspect impresionant și protecție de încredere.

Citeste in continuare

Cultură

Cum ajungi in prima pagina in căutările Google – Descoperă secretul

Publicat

pe

De

Ești proprietar de afacere sau deții un site web și vrei să crești vizibilitatea și traficul online? Atunci, ai ajuns în locul potrivit! În era digitală în care trăim, a fi prezent pe primele pagini a căutărilor Google este esențial pentru succesul tău. În acest advertorial, îți vom dezvălui câteva strategii și tehnici eficiente pentru a-ți optimiza site-ul și a-ți crește șansele de a ajunge în topul rezultatelor de căutare.

  1. Cuvinte cheie relevante:Începe prin a identifica cuvintele cheie relevante pentru afacerea ta. Folosește instrumente specializate, cum ar fi Google Keyword Planner, pentru a găsi termeni căutați de utilizatori în domeniul tău de activitate. Integrează aceste cuvinte cheie în titluri, descrieri, conținut și tag-uri, astfel încât Google să le poată recunoaște și indexa site-ul tău în mod corespunzător.
  2. Conținut de calitate:Creează conținut unic, informativ și de calitate pe site-ul tău. Asigură-te că oferi informații relevante și utile pentru utilizatori. Articolele, ghidurile și blogurile de pe site-ul tău trebuie să răspundă la întrebările și nevoile publicului tău țintă. Cu cât conținutul tău este mai valoros și mai captivant, cu atât vei câștiga încrederea utilizatorilor și în același timp vei stimula algoritmii de căutare ai Google să îți acorde o poziție mai înaltă.
  3. Optimizare pentru motoarele de căutare (SEO):Investește timp și resurse în optimizarea site-ului tău pentru motoarele de căutare. Asigură-te că structura site-ului tău este ușor de navigat și că toate paginile sunt accesibile utilizatorilor și motoarelor de căutare. Folosește meta-etichete relevante, tag-uri H1 și H2, adrese URL prietenoase și asigură-te că site-ul tău este optimizat pentru dispozitivele mobile. Un site bine optimizat are șanse mai mari de a fi recunoscut și indexat rapid de către Google.
  4. Link building:Obține link-uri relevante și de încredere către site-ul tău. Link-urile de la alte site-uri reprezintă un factor important în algoritmul de clasificare al Google. Creează parteneriate sau colaborează cu alte site-uri și asigură-te că primești link-uri către conținutul tău. De asemenea, poți crea conținut de calitate care să atragă link-uri naturale de la alte site-uri și bloguri din domeniul tău

Odată parcursi acești pași domeniul si site-ul tau o sa inceapa creșterea spre primele poziții in căutările Google. Timpul tău ca antreprenor este foarte important si nu intotdeauna ai pregatirea necesara ca sa poti face corect aceste optimizari. De accea recomandam sa apelezi la o agenție specializată.

LTS București este o agenție SEO cu un mod diferit de lucru. În timp ce rulează o campanie SEO  LTS  te informeaza constant despre pașii făcuți pana la nivelul in care înveți, înțelegi si chiar poți face singur ceea ce fac ei. Un alt lucru interesant este ca LTS monitorizează site-urile concurente si te tine la curent cu strategiile lor, pentru ca tu sa poți lua cele mai bune decizii cu privire la pașii de urmat in promovarea afacerii.
Nu uita – vizibilitatea este cheia pentru succesul afacerii tale!

Citeste in continuare

Parteneri

Ultimile stiri locale

Eveniment5 ore inainte

Mai poti sa respecti un grad de chestor, cand vezi ca un necunoscut e facut chestor, la 34 ani? – Ziarul Incisiv de Prahova

Dupa acuzele aduse de la nivelul conducerii aliantei Nord-Atlantice, prin pozitia ferm si autoritar exprimata de secretarul general adjunct NATO,...

EvenimentO zi inainte

Cel mai mare secret al Mafiei din adevarata „mafie a gunoaielor din Prahova” va fi deconspirat, luni, 04.12.2023, orele 13.00/Politisti corupti cu functie de conducere din MAI si I.P.J. Prahova – complici la santajele gruparii de criminalitate economico-financiar organizata pe care o acopera in acest judet/DOCUMENTE SI INREGISTRARI AUDIO –  IN EXCXLUSIVITATE – Ziarul Incisiv de Prahova

Dupa acuzele aduse de la nivelul conducerii aliantei Nord-Atlantice, prin pozitia ferm si autoritar exprimata de secretarul general adjunct NATO,...

Social2 zile inainte

Florin Gioga şi-a anunţat candidatura ca independent la Primăria Sinaia

Primarul oraşului Sinaia va avea un adversar dificil la alegerile locale din anul 2024 în persoana lui Florin Gioga. Acesta...

Eveniment2 zile inainte

Asta arată preocuparea mimată față de cea mai valoroasă resursă pe care MAI o are, resursa umană. – Ziarul Incisiv de Prahova

Dupa acuzele aduse de la nivelul conducerii aliantei Nord-Atlantice, prin pozitia ferm si autoritar exprimata de secretarul general adjunct NATO,...

Lista municipiilor din Romania in care iarna vine mai devreme Lista municipiilor din Romania in care iarna vine mai devreme
Viața în Arad3 zile inainte

Lista municipiilor din Romania in care iarna vine mai devreme

Iarna isi face simtita prezenta in mod diferit in diverse regiuni ale Romaniei, iar anumite municipii se disting prin faptul...

Eveniment3 zile inainte

VICTORIE ZDROBITOARE ÎN INSTANȚĂ, A POLIȚISTULUI CĂNĂRĂU ÎMPOTRIVA POLIȚIEI NEAMȚ. FIȘE DE EVALUARE ANULATE DE JUDECĂTORI pe bandă rulantă

Unul dintre cei mai cunoscuți (și cei mai hărțuiți) polițiști din Neamț, lider al Sindicatului Europol, Ioan Cănărău, a obținut...

Eveniment4 zile inainte

TRIBUNALUL VASLUI, ultima veriga de lupta impotriva coruptiei generalizate, inainte de Consiliul JAI – Ziarul Incisiv de Prahova

Dupa acuzele aduse de la nivelul conducerii aliantei Nord-Atlantice, prin pozitia ferm si autoritar exprimata de secretarul general adjunct NATO,...

Uncategorized5 zile inainte

HONOR Magic V2: design ultra subțire și o baterie de 5000 mAh

  Într-o epocă în care smartphone-urile sunt elementele de legătură între lumea personală și cea profesională, durata de viață a...

Uncategorized5 zile inainte

PENNY a atins pragul de 359 de magazine în România

Planurile de expansiune ale PENNY România avansează rapid cu deschiderea a patru noi magazine în patru județe ale țării –...

Uncategorized5 zile inainte

easySales: 263 lei, valoarea medie a comenzilor de Black Friday, 65% cu plata online

Cea mai mare comandă realizată prin magazinele din platformă a depășit 23.000 de lei și a constat în preamplificatoare și...

Știrile Săptămânii