Connect with us

Cultură

4 sfaturi utile pentru sustinerea sanatatii mintale in timpul pandemiei de COVID-19 și după aceasta perioada

Publicat

pe

Pandemia care a aparut inca de la inceputul anului 2019, a generat multa panica in randul oamenilor, care au inceput sa se izoleze in case iar viata lor a inceput sa se schimbe. Multe companii s-au inchis sau au inceput sa ia masuri drastice de protectie folosind tot timpul masti sau viziere de protectie pentru a proteja impotriva infectarii cu COVID-19.

Pentru productia de viziere de protectie a fost necesara folosirea de cantitati industrial placi de plastic sau placi din plexiglas.

Toate aceste situatii au dus la degradarea starii de bine a oamenilor care au inceput sa fie mai stresati si chiar sa nu poata sa treaca cu bine din punct de vedere al sanatatii emotionale peste aceasta perioada. Desigur, gasirea timpului si a inclinatiei de a avea grija de noi insine poate fi dificila in acest moment. Cu toate acestea, ingrijirea de sine este importanta. Mai jos poti vedea cateva sfaturi care te pot ajuta in acest sens.

  1. Fii recunoscator: Probabil ca ai auzit acest lucru de cateva ori, dar poti gasi intotdeauna ceva demn de care sa fii recunoscator, indiferent daca acesta este sanatatea noastra, relatiile, resursele, sprijinul sau credinta. Cel putin, cineva poate fi recunoscator pentru experientele pozitive ale trecutului si pentru posibilitatile de mai departe, oricat de sumbre ar putea parea in momentele de suferinta.

Noteaza pentru ce anume esti recunoscator in acest moment si vei incepe sa te simti mai impacat cu tine si mai linistit. Cu toate acestea, practicarea recunostintei nu este in mod evident suficient in sine. Uneori, lucrurile sunt atat de greu de suportat incat este dificil sa te simti recunoscator. In astfel de momente poti tine cont si de sfaturile de mai jos.

  1. Fii constient: Aceast sfat nu se refera doar la prezentul actual, la indreptarea atentiei unde esti si ce faci intr-un moment anume. Mai degraba inseamna sa fii putin mai constient si la alte aspecte precum cine esti, unde iti doresti sa mergi, de ce iti doresti sa mergi intr-un anumit loc, cum vei ajunge acolo si cum te vei simti la destinatie.

Mentionarea chiar a unei propozitii sau a doua in acest sens poate sa te ajute sa iesi din starea pe care o ai, facandu-ti planuri de viitor. Astfel vei putea avea raspunsuri despre viata ta, despre ceea ce esti si ce vrei sa faci. Este un bun exercitiu de autoreflectie.

  1. Fii util: Lucrurile bune se intampla rareori fara un efort anume. Este necesar sa contribui si tu pentru fericirea ta, dar si pentru a celor din jurul tau. Fa-te util realizand diferite activitati pentru tine cat si pentru familia si prietenii tai. Fa zilnic exercitii, invata ceva nou, urmeaza cursuri online sau orice altceva te va face sa te simti util. Poti chiar sa oferi tu cursuri si ore online, daca te descurci intr-o materie.

Chiar si actul de a cauta ajutor reprezinta o modalitate de a fi util, pentru sine. Mai ales atunci cand esti blocat sau pierdut, reflectarea la acest lucru te poate face sa te pui pe picioare. Poate ca vei incepe sa iti revizuiesti viziunea personala asupra prioritatilor tale. S-ar putea sa adaugi noi elemente pe care nu le-ai mai incercat pana acum, care te pot ajuta sa acumulezi experiente noi.

  1. (Doar) fi: Uneori, aceasta poate fi cea mai utila „actiune” atunci cand ne simtim pur si simplu epuizati sau ne confruntam cu momente si circumstante care schimba viata, cum ar fi suferintele pe care multi le-au suferit in timpul acestei crize. Uneori trebuie doar sa fii, sa fii empatic, sa ai credita si sa iti permiti momente de relaxare si detensionare.

Ce spune Forumul Economic Mondial despre sanatatea mintala

Forumul Economic Mondial a precizat faptul ca una din patru persoane se confrunta cu boli mintale, costand economia globala aproximativ 6 trilioane de dolari pana in 2030.

Starea de sanatate mintala este principala cauza a dizabilitatii si a rezultatelor slabe ale vietii la tinerii cu varsta cuprinsa intre 10 si 24 de ani, contribuind pana la 45% din povara totala a bolii la aceasta grupa de varsta. Cu toate acestea, la nivel mondial, tinerii au cel mai slab acces la ingrijirea sanatatii mintale in timpul vietii si in toate etapele bolii (in special in primele etape).

 

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cultură

Atractii turistice pe care nu ai voie sa le ratezi intr-o vacanta in Creta

Publicat

pe

Situata in Marea Mediterana, la granita a trei continente – Europa, Asia si Africa, Creta este cunoscuta ca fiind cea mai mare insula din Grecia si, totodata, una dintre cele mai frumoase destinatii de vacanta din aceasta tara. Denumita si Insula Zeilor (se spune ca aici s-a nascut Zeus), Creta are o arhitectura distincta, gazduieste nenumarate plaje mirifice si o multime de atractii turistice extrem de interesante, astfel ca poti petrece cu usurinta o saptamana aici fara sa te plictisesti.

Ai optiunea de a alege cazare in Creta fie in Chania, fie in Heraklion, acestea fiind cele mai mari orase de pe insula, dar poti gasi hoteluri si pensiuni pentru orice buzunar si in diferite statiuni aflate la malul marii. De asemenea, este recomandat sa inchiriezi o masina pentru a te deplasa aici, insula fiind destul de mare si avand o multime de locuri de vazut prin toate colturile ei.

Acestea fiind spuse, iata care sunt principalele locuri pe care trebuie sa le vezi intr-o vacanta in Creta!

​Plajele

Daca mergi in Creta pentru a te relaxa si a-ti petrece zilele stand la soare, pe plaja, atunci Creta este mai mult decat potrivita pentru tine! Insula adaposteste o multime de plaje incredibil de frumoase, cu nisip foarte fin, alb sau chiar roz si cu apa de un albastru azuriu sau turcoaz. O plaja fantastica pe care trebuie sa o vizitezi este Elafonisi, aflata langa Chania, care are un nisip de un roz hipnotizant, insa care poate fi destul de aglomerata, mai ales in zilele de iulie si august. Alta plaja cu un aspect foarte exotic, de o frumusete care iti taie respiratia, este laguna Balos. Totodata, merita sa iti petreci macar cateva ore pe plajele Preveli, Agios Pavlos, Matala si Falasarna.

​Defileul Samaria

Drumetia pe defileul Samaria este o activitate populara aici pe insula si de ce nu ar fi, la urma urmei, are o multime de minuni naturale. Traseul se intinde pe circa 16 kilometri si dureaza in jur de 6-7 ore, insa merita tot efortul! De stiut, de asemenea, ca exista o taxa de intrare de 5 euro si ca este recomandat sa iti iei la tine apa si cateva gustari, deoarece locul este destul de salbatic, astfel ca nu vei gasi magazine sau chioscuri de unde sa iti cumperi ceva de mancare sau de baut.

​Centrele istorice ale oraselor Chania si Heraklion

Cand vizitezi insula Creta, trebuie sa ajungi si in orasele vechi ale Heraklionului si Chaniei pentru a descoperi putin din istoria acestor locuri. In plus, acolo vei gasi o multime de restaurante minunate, magazine, buticuri cochete si cafenele. Pentru a afla mai multe despre trecutul insulei, iti recomandam sa faci o vizita Muzeului Heraklion si Palatului Knossos, cel din urma fiind un site arheologic de mare importanta. De asemenea, un loc fascinant de vazut langa Chania este Manastirea Sfanta Treime.

Cu siguranta, poti petrece luni de zile facand turul acestei insule superbe, atractiile turistice mentionate mai sus fiind doar unele dintre cele mai vizitate locuri. Daca ai mai mult timp la dispozitie, iti sugeram sa bifezi si satul Sissi, Rethymno si oraselul Loutro. Indiferent de ceea ce alegi sa faci, Creta te va impresiona si te va convinge sa te reintorci cel putin o data.

Citeste in continuare

Administrație locală

Magazinul de Jante – Găsește Combinatia Perfectă de Stil și Performanță pentru Mașina Ta

Publicat

pe

Atunci când vine vorba de îmbunătățirea aspectului și performanței automobilului tău, alegerea jantelor potrivite este crucială. Cu o gamă largă de jante din aliaj și oțel, Vadrexim este locul perfect pentru a găsi jantele care vor aduce un plus de stil și eficiență vehiculului tău.

Un magazin de jante precum Vadrexim îți oferă nu doar varietatea și calitatea produselor, ci și expertiza necesară pentru a face cea mai bună alegere.

Alegerea jantelor nu este doar o chestiune de estetică; ea influențează direct performanța mașinii. Jantele din aliaj ușor, de exemplu, reduc masa nesuspendată a vehiculului, îmbunătățind astfel manevrabilitatea și economia de combustibil. Pe de altă parte, jantele din oțel sunt recunoscute pentru durabilitatea lor, fiind o alegere excelentă pentru condițiile de drum dificile.

Un aspect esențial în alegerea jantelor este „compatibilitatea”. Este vital să alegi jante care se potrivesc nu doar cu anvelopele, dar și cu specificațiile tehnice ale vehiculului tău. La Vadrexim, vei găsi o gamă variată de dimensiuni și stiluri, ceea ce îți permite să alegi jantele care se potrivesc perfect cu mașina ta, asigurând în același timp siguranța și performanța.

Pe lângă diversitatea produselor, Vadrexim oferă și servicii profesionale de consultanță. Echipa lor de experți este întotdeauna gata să ofere sfaturi și recomandări, ajutându-te să navighezi prin variatele opțiuni și să găsești jantele care se potrivesc cel mai bine cu stilul și nevoile tale.

Un articol din Motor Trend evidențiază importanța alegerii unui magazin de jante care nu doar vinde produse, ci oferă și un nivel înalt de cunoștințe și servicii clienților săi. Acesta este un aspect în care Vadrexim excelează, oferind nu doar produse de înaltă calitate, dar și o experiență de cumpărare superioară.

În concluzie, fie că ești în căutarea unui nou set de jante pentru a îmbunătăți aspectul mașinii tale sau pentru a optimiza performanța acesteia, magazinul de jante Vadrexim este locul ideal pentru a găsi ceea ce ai nevoie. Cu o gamă largă de opțiuni, expertiză profesională și un serviciu clienți excepțional, Vadrexim îți asigură că fiecare alegere este cea mai bună pentru tine și vehiculul tău.

Citeste in continuare

Cultură

Descoperă Perfecțiunea În Rochia de Mireasă: Alegerea Inspirată de Tema Nunții Tale

Publicat

pe

De

Planificarea nunții tale este o călătorie magică în care fiecare detaliu contribuie la crearea momentului perfect. Și când vine vorba de alegerea rochiei de mireasă, nu există reguli stricte – doar ocazia de a-ți exprima personalitatea și de a reflecta tema nunții tale într-un mod inconfundabil. Indiferent dacă optezi pentru un eveniment elegant și sofisticat sau pentru o petrecere rustică în aer liber, rochia ta de mireasă poate deveni ancoră centrală a întregii tale experiențe. Iată cum să alegi rochia perfectă în funcție de tema nunții tale:

1. Eleganță Regală pentru O Nuntă Clasică și Sofisticată

Dacă tematica nunții tale este una clasică și sofisticată, rochia ta de mireasă trebuie să reflecte această eleganță regală. Alege o rochie cu linii curate și detalii rafinate, precum dantelă delicată sau mătase prețioasă. Croiala tradițională, precum o rochie tip prințesă sau o rochie cu trena lungă, adaugă acel efect wow regal. Optează pentru nuanțe ca ivory sau alb clasic și completează-ți ținuta cu accesorii subtile, precum perle și cristale.

2. Spirit Bohemian Pentru O Nuntă în Aer Liber

Pentru o nuntă în aer liber, cu o temă boemă și relaxată, alege o rochie de mireasă care emană un aer de libertate și bucurie. Rochiile fluide, cu croieli lejere, se potrivesc de minune. Dantela croșetată și inserțiile de broderie conferă o notă etnică și boemă, iar detalii precum franjuri sau flori aplicate sporesc farmecul natural al temei tale. Alege nuanțe pastelate sau tonuri naturale pentru o armonie cu mediul înconjurător. Fotograful tau Boho este aici  FOTOGRAF NUNTA

3. Glamour și Strălucire Pentru O Nuntă Tematică Hollywoodiană

Dacă ai ales să te căsătorești într-un decor inspirat din lumea strălucitoare a Hollywoodului, rochia ta trebuie să strălucească la fel de intens. Optează pentru o rochie cu paiete sau cristale, care captează și reflectă lumina într-un mod spectaculos. Croielile dramatice, cum ar fi rochiile sirena sau cele cu fustă voluminoasă și corset, adaugă o notă de teatralitate și eleganță. Accesorizează cu bijuterii statement pentru un look de vedetă.

4. Romantism Rural în Cadrul Unei Nunti Rustice

Pentru o nuntă cu temă rustică și romantică, alege o rochie de mireasă care evocă farmecul vieții de la țară. Materiale naturale, cum ar fi dantela rustică și tulle-u, sunt opțiuni ideale. Croieli simple și detalii delicate, precum broderii florale, oferă o aură autentică și romantică. Alege nuanțe calde, cum ar fi ivory sau nude, pentru a completa atmosfera rustica.

5. Minimalism Urban Pentru O Nuntă în Stil Urban

Dacă tema nunții tale este una urbană și modernă, alege un stil minimalist pentru rochia ta de mireasă. Linii curate, materiale fine și un design simplu vor reflecta esența acestui stil. Optează pentru croieli moderne, cum ar fi rochii cu spatele gol sau rochii cu linii geometrice. Culoarea albă pură sau chiar și tonuri neutre, precum ivory sau creme, se potrivesc de minune cu această temă.

Indiferent de tema aleasă pentru nunta ta, alegerea rochiei de mireasă trebuie să îți reflecte personalitatea și să se integreze perfect în cadrul evenimentului. Explorează și experimentează, iar rezultatul va fi o apariție memorabilă și în același timp armonioasă cu povestea ta de dragoste.

Daca ai nevoie de o echipa foto video care sa puna in valoare intr-un stil unic evenimentul tau, recomandam echipa Lights and Tales – VEZI AICI PRETURILE OFERTA SI PORTOFOLIUL  FOTOGRAF NUNTA BUCURESTI    FOTOGRAF BUCURESTI

Citeste in continuare

Parteneri

Ultimile stiri locale

Uncategorized3 ore inainte

Cum să creezi conținut vizual atractiv pentru site-ul tău

Un site web atrăgător este esențial pentru a capta atenția vizitatorilor și a-i transforma în clienți. Conținutul vizual de calitate...

Rochii de vară Rochii de vară
Social14 ore inainte

Rochii de vară: Modele must-have pentru sezonul cald

Vara este anotimpul în care ne bucurăm de soare, vacanțe și evenimente pline de culoare. Cu temperaturile în creștere, garderoba...

Eveniment17 ore inainte

Clarificări privind afirmațiile neadevărate ale Sindicatului EUROPOL – Ziarul Incisiv de Prahova

În urma declarațiilor făcute de reprezentantul sindicatului EUROPOL, Cosmin Andreica, referitoare la prevederile Ordonanței de Urgență pentru creșterea siguranței rutiere,...

Uncategorized23 de ore inainte

De la Idee la Succes: Rolul Digitalizării în Programele Startup Nation și Femeia Antreprenor

Transformarea ideilor inovatoare în afaceri de succes necesită nu doar inspirație, ci și implementarea tehnologiilor moderne. Startup Nation și Femeia Antreprenor pot...

Eveniment2 zile inainte

Abuzuri la IPJ Neamț: Utilizarea neautorizată a Tehnologiei de Supraveghere

Sindicatul Europol Neamț a dezvăluit că la IPJ Neamț, abuzurile împotriva lui Cănărău Ioan au atins un nou nivel al...

Uncategorized2 zile inainte

Cum reușește masajul erotic să întărească relația de cuplu

Libidou scăzut? Magnetism pierdut? Cu siguranță îți dorești să reaprinzi flacăra intimității și să cauți strategii pentru a-ți consolida relația....

Eveniment3 zile inainte

Managementul defectuos în cadrul IGPR: Oscarul irosit și implicațiile abuzurilor

Sindicatul Diamantul a dezvăluit că la IGPR, abuzurile privind acordarea Oscarurilor au atins cote alarmante. ” Eminentele cenusii” din IGPR...

Eveniment4 zile inainte

Ajustări cruciale pentru respectarea prezumției de nevinovăție – Ziarul Incisiv de Prahova

Revenim cu noi date referitoare la modul cum sunt cheltuiti banii contribuabililor de catre ministrul Economiei, Antreprenoriatului si Turismului, Radu...

Afaceri4 zile inainte

Reinventează-ți stilul: 3 Moduri inovative de a purta broșa

Broșele au fost întotdeauna un accesoriu esențial în modă, aducând un plus de eleganță și personalitate oricărei ținute. De-a lungul...

Eveniment5 zile inainte

Provocările legate de reglementarea conducerii sub influente psihoactive în România – Ziarul Incisiv de Prahova

Revenim cu noi date referitoare la modul cum sunt cheltuiti banii contribuabililor de catre ministrul Economiei, Antreprenoriatului si Turismului, Radu...

Știrile Săptămânii