Connect with us

Uncategorized

8 idei pentru a gestiona stresul într-un mod constructiv

Publicat

pe

București, 12 decembrie 2023 – Stresul este prezent în diverse situații din viață, însă este important ca oamenii să învețe cum să gestioneze această reacție normală pentru a-și menține echilibrul mental și fizic. În parteneriat cu un reprezentant al mediului academic, Snickers vine în ajutorul publicului cu o serie de recomandări valoroase pentru combaterea stresului.

Andrei Miu, Profesor de Neuroștiințe Cognitive și psiholog cu experiență vastă în studiul stresului și reglării emoționale, se adresează tinerilor printr-o scrisoare deschisă în care explică ce este stresul și oferă opt idei pentru o gestionare sănătoasă a stresului.

Stresul e o denumire generică pentru toate emoțiile negative, inclusiv frică, furie, tristețe, dezgust, rușine și vinovăție. Nu știu dacă știi, dar s-a dovedit, după mulți ani de cercetare, că procesul prin care se declanșează emoțiile ține de gândire. Mai exact, acest proces implică evaluarea unei situații în raport cu scopul nostru în acea situație. Cu alte cuvinte, dacă ni se pare că o situație e potrivnică scopului nostru (trebuie să ajung la școală și e foarte aglomerat), o să apară una sau mai multe emoții negative. Dacă credem că situația e favorabilă scopului nostru (polițistul a dat prioritate autobuzului școlar), vor apărea emoții pozitive. E simplu să testezi tu însuți ipoteza că evaluarea cognitivă produce emoțiile: schimbă felul în care interpretezi situația și o să se schimbe emoțiile. De exemplu, în situația de mai devreme, stresul se va reduce dacă te gândești că ești în autobuzul școlii și că, nefiind din vina ta, întârzierea îți va fi scuzată.

Snickers 2

Poate cea mai cunoscută teorie științifică despre stres este cea a psihologului american Richard Lazarus. Conform acestei teorii, stresul apare când sunt întrunite două condiții: (1) când suntem într-o situație importantă pentru noi, adică una în care urmărim un scop sau de la care vrem ceva; și (2) când credem că nu avem resurse să facem față situației și că n-o să reușim să ne atingem scopul. Teoria a fost numită „tranzacțională” pentru că susține că stresul apare în relația dintre noi și mediu, când credem că ce trebuie să facem ca să ne atingem scopul e mai greu decât ce putem face.” spune Andrei Miu, Profesor de Neuroștiințe Cognitive și Psiholog, în scrisoarea deschisă adresată tinerilor.

Scrisoarea, care poate fi citită integral aici, include opt idei care pornesc de la o abordare bazată pe cercetările din domeniul științelor afective, iar prima dintre ele este:

Nu evita stresul cu orice preț. Trebuie să pornești de la premisa că, oricât ai încerca, nu vei reuși să eviți stresul. Și nici nu trebuie. Stresul e o reacție normală, care îți pregătește mintea și corpul pentru situații în care crezi că lucrurile nu vor merge chiar așa cum vrei tu. Dacă ești în genul de situație în care succesul depinde și de ce vei face tu, stresul te va ajuta să fii pregătit psihic și fizic. Dacă, însă, pleci de la ideea că o viață bună este o viață fără stres sau că stresul e o slăbiciune, îți vei produce alte emoții negative (mi-e rușine că sunt stresat), care vor amplifica și vor prelungi stresul, sau vei ajunge să eviți situații cărora le-ai putea face față, cu puțin efort, și din care ai avea de câștigat. Non-acceptarea emoțiilor și comportamentul evitant sunt asociate cu performanță mai scăzută, cu relații sociale mai sărace și cu risc mai mare de boli, pe termen lung.

Finishing work online from home office

Celelalte 7 idei pot fi descoperite în scrisoarea deschisă aici.

Ca oameni, avem capacitatea unică de a înțelege cum iau naștere emoțiile. E o oportunitate incredibilă, care ne arată și calea cea mai bună de a ne regla emoțiile. Dovezile științifice arată clar că gândirea determină emoțiile și că, schimbând felul în care gândim, ne putem schimba emoțiile. Educația ne ajută să înțelegem mai bine lumea și oamenii, dar ne poate ajuta și să ne maturizăm emoțional. Dacă suntem atenți la ce simțim și analizăm gândurile care au dus la acele emoții, dacă suntem pregătiți să ne reglăm emoțiile atunci când sunt prea intense sau sunt nepotrivite, vom putea pune emoțiile în slujba scopurilor noastre. Sunt convins că, dacă vei încerca să aplici ideile pe care ți le-am împărtășit mai sus, vei simți, ca și mine, că îți înțelegi mai bine reacțiile emoționale și că poți să le stăpânești mai eficient, atunci când e cazul.” a concluzionat Andrei Miu, Profesor de Neuroștiințe Cognitive și Psiholog.

Mars în România și Europa Centrală

Mars a intrat pe piața din România în 1992. Din 2016, compania operează pe piața din România prin Mars Multisales Central Europe, care face legătura între piețele din Cehia, Slovacia, România și Ungaria. Cu peste 400 de angajați, compania operează în prezent pe trei categorii: segmentul de cofetărie (ciocolată, gumă de mestecat și bomboane), alimentație (sosuri și orez) și hrană pentru animale de companie. În plus, Mars operează și două dintre cele mai mari fabrici din regiune. În Poříčí nad Sázavou din Republica Cehă, Mars operează una dintre cele mai mari unități de producție de produse de cofetărie fără ciocolată din portofoliul companiei. În Ungaria, Mars operează o fabrică de hrană pentru animale de companie în zona Csongrád-Bokros.

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Uncategorized

Gewiss prezintă System Pura – design, smart home și sustenabilitate într-o singură gamă

Publicat

pe

De

Gewiss ofera o noua viziune asupra stilului de viata, in care designul functional, modularitatea estetica si tehnologiile inteligente se imbina armonios.

System Pura se bazeaza pe experienta dovedita System, imbinand calitatea si fiabilitatea demonstrate, cu un design elegant si sofisticat. Realizat din materiale plastice reciclate selectate cu grija, acesta ofera functionalitati avansate intr-un design minimalist si se integreaza perfect in sistemele Smart Home.

System Pura de la Gewiss imbina cele mai bune caracteristici ale celor doua sisteme: rezistenta si fiabilitatea materialelor, mostenite de la System, precum si designul modern si inovatia gamei ChoruSmart. Rezultatul este o gama completa de dispozitive conventionale si inteligente, concepute cu atentie pentru a raspunde cerintelor in continua schimbare ale vietii moderne.

DESIGN FUNCTIONAL, MODULARITATE SI PERSONALIZARE
Gama de echipamente electrice System Pura se caracterizeaza printr-o estetica moderna si minimalista, definita de linii simple, geometrii rafinate si proportii perfect echilibrate. Ramele complet plane sunt completate de doua variante de design – concave sau plate –oferind o flexibilitate exceptionala in materie de design si o continuitate vizuala perfecta in orice mediu.

Gama de produse contine:

  • 9 culori grupate in trei palete tematice(Monocrom, Nuante neutre, Nuante naturale);
  • 3 finisaje(lucios, satinat si mat);
  • solutii modulare de la 1 la 6 module, inclusiv configuratii etajate (4+4 si 6+6), concepute pentru a se adapta tuturor tipurilor de instalare.

System Pura se integreaza cu succes in spatii rezidentiale, birouri, spatii de cazare si spatii comerciale. Logo-ul GEWISS, imprimat in relief si cu finisaj lucios, incastrat in rama cu finisaj satinat, reflecta discret lumina. Un detaliu luminos discret – incrustat in comutator ca o bijuterie – confera un caracter unic, iar LED-ul alb pune in valoare designul comutatorului si simbolurile acestuia. Gama System Pura a obtinut peste 10 certificari de calitate la nivel mondial, ceea ce reflecta calitatea exceptionala a constructiei sale. Include, de asemenea, prize de curent conforme cu principalele standarde internationale, ceea ce face din aceasta o optiune versatila pentru proiecte cu o identitate vizuala puternica si pentru aplicatii cu caracter global.

TEHNOLOGIE AVANSATA PENTRU SISTEME TRADITIONALE SI SMART
System Pura este conceput pentru a sustine evolutia instalatiilor electrice, oferind solutii complete atat pentru aplicatii traditionale, cat si pentru aplicatii de tip „Smart Home”. Gama permite controlul iluminatului, al obloanelor, al aparatelor electrocasnice si al consumului electric, facilitand integrarea treptata a functionalitatilor digitale fara a complica sistemul. Optiunile personalizabile permit coordonarea mai multor functii printr-o singura comanda, simplificand activitatile zilnice si optimizand in acelasi timp consumul de energie.

UN ECOSISTEM SMART FLEXIBIL SI INTEGRAT
In centrul ecosistemului se afla Home Gateway, care permite controlul centralizat al sistemului printr-o aplicatie dedicata, chiar si de la distanta. Interfata este conceputa simplu si intuitiv, astfel incat functiile avansate sa ramana usor de utilizat, indiferent de nivelul de experienta. Integrarea cu Alexa si Google Assistant permite controlul vocal al locuintei, imbunatatind accesibilitatea si simplificand utilizarea zilnica, inclusiv pentru persoanele cu dizabilitati motorii sau functionale.

Sistemul se remarca prin flexibilitate si scalabilitate: dispozitivele wireless, precum butonul ECO – care nu necesita nici sursa de alimentare, nici lucrari de interventie – permit extinderea si reconfigurarea rapida a instalatiei, reducand timpul, costurile si impactul asupra cladirii. Home Gateway mentine sistemul actualizat in permanenta, adoptand cele mai recente protocoale de securitate pentru a asigura protectia datelor si fiabilitatea pe termen lung.

O solutie responsabila fata de mediu
Protectia mediului sta la baza alegerii materialelor in fiecare etapa a procesului de productie al System Pura:

  • solutii fara halogeni, concepute pentru a creste siguranta oamenilor si a mediului;
  • ramele sunt finisate cu vopselepe baza de apa, fara solventi nocivi;
  • suporturile fabricate din materiale care contin pana la 70% plastic reciclat;
  • componente fabricate din materiale de origine biologica in proportie de pana la 64%, ceea ce reflecta utilizarea unor resurse inovatoare;
  • ramele albe si negre sunt fabricate din material reciclat post-consum in proportie de pana la 50%, in timp ce varianta de culoare gri deschis contine maximum 30%.

Aceasta abordare imbina calitatea executiei cu siguranta, raspunzand cerintelor unor standarde de constructie tot mai avansate. System Pura porneste de la nevoile utilizatorului final, oferind o solutie fiabila si flexibila care imbina designul, tehnologia si personalizarea, conceputa pentru a spori confortul, eficienta energetica si siguranta, acum si in viitor.

Citeste in continuare

Uncategorized

ELKO prezintă soluția integrată de la Axis: Interfoane, difuzoare și puncte de acces sub aceeași umbrelă

Publicat

pe

De

Axis conectează lumea securității cu Microsoft Teams

ELKO Romania aduce în atenția pieței locale soluția AXIS Client for Unified Communication Systems, care permite integrarea echipamentelor Axis, precum interfoanele de rețea și sistemele audio, cu platformele de comunicare virtuală, pentru o comunicare mai simplă și mai eficientă în clădiri comerciale, spații publice și infrastructuri cu acces controlat. Prin integrarea directă cu Microsoft Teams, soluția oferă fluxuri de lucru cloud fluide, pentru gestionarea și configurarea mai eficientă a apelurilor audio și a anunțurilor.

AXIS Client for Unified Communication Systems conectează echipamentele fizice Axis cu platforma Microsoft Teams. În practică, acest lucru înseamnă că, de exemplu, un recepționer dintr-o clădire de birouri, un agent de securitate sau un administrator de clădire poate prelua un apel de la interfonul de la intrare, poate comunica cu vizitatorul și îi poate permite accesul direct din interfața Teams, fără a fi nevoie să comute între aplicații separate pe telefonul de birou, computer sau dispozitivul mobil.

Soluția este utilă mai ales acolo unde operațiunile fizice ale clădirii se întâlnesc zilnic cu comunicarea digitală – în clădiri și campusuri de birouri, școli, spitale, centre logistice sau obiective cu mai multe puncte de intrare. Personalul poate gestiona comod apelurile de la ușă, poate transmite informații vizitatorilor și poate administra de la distanță accesul persoanelor. În combinație cu sistemele audio de rețea Axis, același principiu poate fi utilizat și pentru anunțuri live sau preînregistrate în zone specifice ale clădirii.

Un mediu familiar în locul unei alte aplicații

Principalul avantaj al noului client este unificarea comunicării într-un mediu pe care companiile îl folosesc deja frecvent pentru colaborarea de zi cu zi. Utilizatorii nu mai trebuie să instaleze aplicații separate pentru telefoane de birou, computere sau dispozitive mobile. Tot ce este important – de la apelul primit de la interfon până la controlul accesului – poate fi gestionat direct în Microsoft Teams.

Instalarea este simplificată printr-un asistent de configurare și prin punere în funcțiune automată, cu un nivel minim de intervenții manuale. Indicatorii de stare vizibili în Microsoft Teams ajută la verificarea funcționării corecte a sistemului, un beneficiu apreciat atât de utilizatorii finali, cât și de departamentele IT și integratorii de sisteme.

Comunicare securizată și monitorizare de la distanță

AXIS Client for Unified Communication Systems include monitorizarea de la distanță a stării de funcționare a dispozitivelor, astfel încât administratorii să poată identifica rapid eventualele probleme. Comunicarea este protejată prin criptare end-to-end, iar întregul trafic de rețea se realizează prin Transport Layer Security (TLS). În plus, soluția face parte din ramura AXIS OS LTS, cu suport pe termen lung, și beneficiază de o garanție de cinci ani, inclusiv actualizări software pe durata garanției.

Caracteristici tehnice principale:

  • integrare directă cu Microsoft Teams;
  • suport pentru apeluri între dispozitive Axis compatibile SIP și Microsoft Teams;
  • configurare simplă și punere în funcțiune automată;
  • monitorizare de la distanță a stării de funcționare a dispozitivelor;
  • criptare end-to-end și comunicare prin TLS.

AXIS Client for Unified Communication Systems este destinat dispozitivelor Axis cu suport SIP și AXIS OS 12.6 sau o versiune ulterioară. Aplicația este disponibilă pentru descărcare pe site-ul www.axis.com.

Pentru mai multe informații despre disponibilitatea și specificațiile complete ale soluțiilor Axis din portofoliul ELKO și modul în care pot fi implementate în România, partenerii sunt invitați să contacteze echipa de soluții la adresa solutii@elko.ro.

Citeste in continuare

Uncategorized

Synology lansează RackStation RS6426xs+, o soluție de stocare enterprise

Publicat

pe

De

București, România, 29 iunie 2026– Synology anunță disponibilitatea noului RackStation RS6426xs+, un sistem de generație nouă, conceput pentru organizațiile aflate în dezvoltare care au nevoie să centralizeze datele și să susțină o gamă extinsă de sarcini de lucru business. Noul model este potrivit pentru partajare de fișiere, sincronizare între mai multe locații, precum și pentru alte aplicații business și enterprise.

„Pe măsură ce mediile IT devin tot mai complexe, organizațiile au nevoie de infrastructuri fiabile și versatile, care pot fi adaptate dinamic la cerințe diferite”, a declarat Peggy Weng, Product Manager la Synology. „RS6426xs+ este proiectat pentru a ajuta companiile să faciliteze colaborarea între echipe și sincronizarea între mai multe sedii, să protejeze sarcinile de lucru și dispozitivele business și să implementeze ecosisteme de supraveghere pentru securizarea spațiilor fizice.”

Stocare enterprise de înaltă performanță, construită pentru fiabilitate și securitate

RS6426xs+ oferă un nivel ridicat de performanță pentru sarcinile de lucru enterprise moderne, cu o capacitate superioară de răspuns în scenarii de scriere. Sistemul poate atinge până la 165.000 IOPS în scriere aleatorie 4K și viteze secvențiale de până la 6.700 MB/s la citire și 4.300 MB/s la scriere.

Cu un format rackmount 3U și 16 bay-uri, RS6426xs+ oferă scalabilitate la nivel petabyte, putând ajunge până la 1.536 TB capacitate brută prin conectarea a patru unități de expansiune Synology RX1225RP. Sistemul include două porturi 10GbE RJ45 integrate și oferă suport pentru plăci de rețea suplimentare 10/25GbE, precum și conectivitate Fibre Channel pentru aplicații dedicate de stocare block-level.

Pentru a asigura disponibilitate ridicată, RS6426xs+ este echipat cu redundanță hardware, inclusiv surse de alimentare duble, și oferă suport pentru Synology High Availability, care permite failover la nivel de minute. Administrarea și mentenanța sunt simplificate prin suportul pentru unități hot-swappable și extinderea online a volumelor, în timp ce managementul out-of-band permite administratorilor să depaneze sistemele de la distanță, inclusiv atunci când acestea sunt oprite.

Utilizare flexibilă în mediile enterprise

Bazat pe sistemul de operare Synology DiskStation Manager, RS6426xs+ oferă funcționalități versatile pentru gestionarea datelor în mediile business, acoperind colaborarea, protecția datelor și supravegherea video.

Colaborare asistată de AI într-un cloud privat securizat
Synology Office Suite permite angajaților să colaboreze de oriunde într-un mediu de cloud privat. Platforma eficientizează fluxurile de lucru prin integrarea unor instrumente de productivitate, precum managementul fișierelor, colaborare pe documente, e-mail, mesagerie instant și calendar, toate într-un mediu on-premises securizat.

Backup pentru întreaga infrastructură IT
Active Backup Suite oferă protecție completă pentru dispozitive Windows, Linux și macOS, mașini virtuale și conturi cloud, alături de opțiuni flexibile de backup off-site.

Soluții avansate de supraveghere video
Surveillance Station oferă management video scalabil și funcții de analiză inteligentă în timp real, contribuind la protejarea activelor fizice și la securizarea spațiilor organizațiilor.

Disponibilitate

Synology RS6426xs+ este disponibil prin rețeaua globală de parteneri și distribuitori Synology. Pentru mai multe informații, utilizatorii pot consulta pagina dedicată produsului RS6426xs+.

Note:

  1. Valorile de performanță sunt obținute în urma testelor interne realizate de Synology. Performanța reală poate varia în funcție de mediul de testare, modul de utilizare și configurația sistemului.
  2. Capacitatea brută este calculată folosind unități de stocare de 24 TB. Capacitatea utilizabilă poate varia în funcție de unitățile utilizate și de configurația RAID.

Unitățile de expansiune Synology RX1225RP se comercializează separat.

Citeste in continuare

Ultimile stiri locale

Uncategorizedo zi inainte

Gewiss prezintă System Pura – design, smart home și sustenabilitate într-o singură gamă

Gewiss ofera o noua viziune asupra stilului de viata, in care designul functional, modularitatea estetica si tehnologiile inteligente se imbina...

Uncategorized2 zile inainte

ELKO prezintă soluția integrată de la Axis: Interfoane, difuzoare și puncte de acces sub aceeași umbrelă

Axis conectează lumea securității cu Microsoft Teams ELKO Romania aduce în atenția pieței locale soluția AXIS Client for Unified Communication Systems,...

Afaceri3 zile inainte

Sun Leader extinde infrastructura turistică de la Castelul Bethlen-Haller la o suprafață de 2.600 de metri pătrați outdoor amenajați cu pergole retractabile

Lucrările de extindere a spațiului exterior vor atinge o suprafață totală de 2.600 de metri pătrați, oferind o infrastructură modernă...

Uncategorized3 zile inainte

Synology lansează RackStation RS6426xs+, o soluție de stocare enterprise

București, România, 29 iunie 2026– Synology anunță disponibilitatea noului RackStation RS6426xs+, un sistem de generație nouă, conceput pentru organizațiile aflate...

6 zile inainte

North Bucharest Investments, desemnată „Investment Champion of the Year” | Compania accelerează investițiile în tehnologie și digitalizarea pieței rezidențiale

North Bucharest Investments a fost desemnată „Investment Champion of the Year” în cadrul EBL Summit – Acces la Capital, distincție care recunoaște performanța...

Uncategorized7 zile inainte

evomag: aparatele de aer condiționat se ieftinesc cu până la 15%, iar funcțiile smart urcă în topul criteriilor de alegere

București, 24 iunie 2026 – Prețurile aparatelor de aer condiționat sunt cu aproximativ 10–15% mai mici față de aceeași perioadă...

Uncategorizedo săptămână inainte

Cel mai subțire pliabil cu cea mai mare baterie

HONOR Magic V6 stabilește un nou standard pentru designul ultra-subțire și autonomia de lungă durată București, 25 iunie 2026 – HONOR...

Uncategorizedo săptămână inainte

Câți kilometri faci să ajungi la medicul potrivit?

Pentru milioane de români, sănătatea nu se măsoară doar în lei sau în zile de așteptare, ci în kilometri. Distanța...

o săptămână inainte

Horetim a devenit membră în Corps Touristique Austria și va promova Timișoara și proiectul Banat Regiune Gastronomică Europeană 2028 la Viena

Horetim a devenit membră în Corps Touristique Austria, asociație care organizează anual cel mai mare eveniment de socializare și networking...

Uncategorizedo săptămână inainte

Un nou mod de a experimenta sunetul

Un ghid despre ascultarea open-ear cu TCL CrystalClip, care îi ajută pe utilizatori să rămână atenți, confortabili și conectați în...

Știrile Săptămânii